Découvrez nos différentes activités sportives aquatiques réalisées dans l'espace Aquasport.

L'aquagym tonique : cette activité se compose de séries d'exercices réalisées dans l'eau. La spécificité de l'aquagym tonique réside dans l'équipement : ce sport se pratique avec du matériel. La séance dure 45 minutes. 

L'aquatraining : activité composée d'un circuit d'ateliers réalisés dans l'eau durant 45 minutes. 

L'aquagym : pour faire du sport tout en s'amusant, retrouvez nos séances d'aquagym composée de différents exercices aérobiques réalisés dans l'eau avec de la musique. Les séances sont d'une durée de 45 minutes. 

L'aquabike : cette activité consiste à faire du vélo dans l'eau durant 35 minutes. 

L'aquajogging : immergé dans l’eau jusqu’au cou, vous ne touchez pas le sol en flottant à l’aide d’une ceinture d’aquajogging. Séances de 45 minutes.

Le swimcross : activité de 35 minutes qui se présente sous forme de parcours avec des parties dans, sur et hors de l'eau.

L'aquafight : discipline aquatique qui mélange l'Aquatonic et le sport de combat durant 45 minutes.


Retrouvez le planning de nos activités aquatiques sur la page des Horaires & Tarifs. 

Au sein de l'espace Aquasport, nous proposons également plusieurs cours de fitness. L'ensemble des cours de fitness durent 45 minutes. Avec l'abonnement Mensuel ou Annuel forme, vous avez accès à 7 cours de fitness par semaine ainsi qu'un accès illimité à la salle de cardio-training.

Le stretching : c'est une gymnastique douce qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire et qui permet d'améliorer sa souplesse et se détendre.

Le Hiit : c'est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs.

Le cardio Box : cet entraînement hérité des sports de combat sera une alternative à la course à pied pour renforcer votre système cardiovasculaire. Le cardio boxing contient également du renforcement musculaire. Il travaille votre explosivité et permet d’améliorer votre endurance.

Le step : atelier chorégraphié, ce cours vous permettra d'accroître votre renforcement musculaire en enchainant les pas de marche.

La gym douce : les exercices de gym douce s’effectuent tout en douceur, debout ou assis. Ils consistent à faire différents mouvements de bras et de jambes, soit dissociés, soit simultanés, toujours lentement et bien contrôlés. Certains exercices se font au sol sur les bras, le dos ou les fessiers. On peut aussi utiliser une balle, une barre ou un élastique.

Le FAC : Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps (les Fessiers, Cuisses, Abdos). La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton

Le cardio Tonic : est un programme regroupant un ensemble d’exercices, qui stimulent les muscles cardiaques et qui les poussent à fournir un effort d’intensité variable

Le bike indoor : est une discipline collective, utilisant des vélos fixes. Les exercices et les mouvements sont essentiellement basés sur l’endurance et sur l’entretien du système cardio respiratoire

Le renforcement musculaire : c’est une activité qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges

Le body Barre : les cours de barre sont faits d'exercices composés (à savoir des exercices qui sollicitent un ou plusieurs grands groupes de muscles et au moins deux articulations principales) et les recherches indiquent que ce type d'exercices favorise vraiment le renforcement musculaire global

Réveil musculaire : le réveil musculaire englobe une suite d’étirements et d’exercices tonifiante destinée à favoriser la mise en route des dépenses énergétiques

Retrouvez le planning de nos activités fitness sur la page des Horaires & Tarifs.